Über das Jahr verteilt bieten wir mehrere Wochenenden an. Wir beginnen am späten Freitagnachmittag mit einem energiegeladenen Ausklang der Woche. In den nächsten Tag starten wir mit einer kleinen Morgenmeditation und anschließenden kraftvollen Übungen. Danach genießen wir beim ausgiebigen Frühstück leckere regionale Produkte.

Anschließend ist Zeit zu tun, was wohltut: ausgedehnte Spaziergänge machen, im Sommer im See schwimmen oder im Garten ruhen, im Herbst und Winter in die Sauna gehen oder sich bei einer Massage verwöhnen lassen.

Am frühen Abend tauchen wir in feinere Ebenen ein: dehnen, regenerieren und bei sich selbst ankommen. Die Morgenstunde am Sonntag wird wieder haltungsschulend und kräftigend sein. Frisch und aufgetankt verabschieden wir uns dann nach einem ausgiebigen Frühstück.

Im Mittelpunkt des Retreats steht die Asana-Praxis: kraftvoller Unterricht, hilfreiche Korrekturen und freudvolle Herausforderungen!

Wir erarbeiten uns die einzelnen Haltungen. Durch gezielte Hilfestellungen und Korrekturen gelingt es, die Asanas an die Möglichkeiten des Einzelnen anzupassen. Haltungs- und Bewegungsschulung nach Methoden der Spiraldynamik fließen immer mit ein. So bringen wir Stabilität, Kraft und Leichtigkeit in Balance. Verbunden mit einem tiefen und langen Atem gelangen wir in Meditation in Aktion. Regenerative Haltungen und Asanas aus dem Yin-Yoga, Atemübungen und Meditation runden das Programm ab. Durch die intensive Arbeit über mehrere Tage entspannen Muskulatur und Geist umso mehr. Fröhlichkeit und Begeisterung lassen uns über uns selbst hinauswachsen!